post w

[...] desaprobatę dla tej całej nagonki, banowania, wyśmiewania itp. ludzi którzy zakładają takie tematy. że zaśmiecają forum? że rzygać się chcę czytając setny raz podobny post? ...dla przykładu w dziale suplementacja pytania o "dawkowanie kreatyny" czy "cykl na masę" pojawiają się już chyba milion razy... tam dopiero chce [...]

Bartek-co któryś post piszesz o zapalniczce w łapie,żeby wzmocnić dłoń przy uderzaniu w jakichś tam akcjach.W tym poście piszesz też o kamieniu.A co jak ktoś nie pali?Poza tym chyba nikt nie nosi kamieni w kieszeni ze sobą.Będzie ich szukać w razie "W" ?Poza tym jak ktoś dobrze pięści nie umie złożyć,to mu nawet zapalniczka i nic nie [...]

Witam wszystkich. To mój pierwszy post na tym forum ale przeglądam je od jakiegoś czasu. Ten dzieciak rzeczywiście pisze straszne głupoty: pompki na czas i tajne ciosy mogą śmieszyć ludzi którzy mieli kiedykolwiek styczność ze sztukami. Jednak dzieciak ma racje że świat dzieci różni się od świata dorosłych. Czy wy też donosiliście na kolegów gdy [...]

fuuuuuuuu. jesteś hardkorem czy jak to się tam mówi teraz. masz SOG-a ale chłopaki pewnie wywalą w kosmos twój post. KVrwa technika malarza rulezzzzzzzzzzzzzzz!!! edit (żeby nie było za bardzo off-topu): tłusty_kocie masz rację. ten fragment też ciekawy. A co do problemów dzisiejszych dzieciaków to mi się wydaje że to czasy się zmieniły. [...]

Witam wszystkich ponieważ jest to mój pierwszy post na forum. Mam 14 lat i mam problem, mianowicie:gdy chodziłem do podstawówki jak wracałem do domu to się mijałem z gimnazjalistami.Pewnego razu jednego takiego z drugiej klasy gimnazjum rzuciliśmy jajkiem.Kolega słyszał o nim i mówił, że on to taki lamus, że wszyscy go w gimnazjum mogą pobić.No [...]

Co do kasy i odżywiania - jest post na forum z tanią dietą - oparte to wsyzstko jest na twarogu ale wychodzi bardzo tanio. Ja bym nie przesadzał z dodatkami, może powinieneś zmienić swoje nawyki chodzenia spać - w pierwszej kolejności? sry za double post

[...] która stosuje ESE intuicyjnie, na zasadzie że czasami sobie pości, później je, ile chce (prawdopodobnie wówczas nadrabia pewne braki), a osobą, która połączy tego typu post z liczeniem kalorii czy jakimś z góry określonym systemem dietetycznym, narzucającym jakieś restrykcje odnośnie ilości czy jakości jedzenia... W pierwszym przypadku [...]

witaj Aniołku, przede wszystkim przeczytaj podwieszone posty na górze (te z czerwonymi zakładkami ) o diecie i ćwiczeniach, przejrzyj też post Si2uiela z katalogiem linków. Napisz jakie masz możliwości sprzętowe i czasowe, postaramy się coś poradzić Na wszelkie kłopoty z nogami bardzo polecam marszobiegi - koniecznie na HR w okolicy 65-75% [...]

[...] jakie proporcje na kg masy ciala brales?) ale zauwaz jakie to sa zrodla wegli! na pewno nie zlozone, duzo cukrow prostych, nieciekawie rozlozone na poszczegolne posilki albo post ellisa http://www.sfd.pl/temat231127/ albo low-carb wg: bialko +zdrowe tluszcze +warzywa wegle w okolicach treningu qaz, sory, nie widzialam Zmieniony przez - 6roove w [...]

[...] sztangą podchwyt 72kg x10,10,10,10,8 - wiosło hantlami leżąc na ławce 18kg x12,12,12,12 - wiosło hantlem 30kg 3x10 - MC 102kg x8,8,7,7 cardio : bieganie 30min post-217038-0-30488600-1426272926.png 1) płatki owsiane 130g+jaja x3+jabłko 100g 2) kluski śląskie (70w/w)+pierś z kurczaka 120g+buraki 3) ryż biały 100g+wpc 20g+orzechy [...]

obleci, choc uparles sie na te maszyny - ja bym zrobil wioslowanie w opadzie sztanga i jedna serie rzymskiej - wioslowanie statycznie zaangazuje dol plecow. no i ta maszyna na barki - nie lubisz sztangi? o rozgrzewce jest gdzies caly post - poszukaj. ostatnio tez Ark cos pisal - kilka - kilkanascie postow temu. przejrzyj - wiedzy nigdy za duzo.

No faktyczni8e w 2ty zrobili %-) sprawdziłem, nie to żebym Ci nie wierzył aleee ;-) Ty ale liczy się jakość nie ilość, ciśniecie tam masówkę jak chińczyki %-) bez edycji, post pod postem, jedno zdanie rozbite na 5 postów, to się nie liczy, nie ma takiego spamowania \-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-02-09 17:19:03

[...] -7kg czyli 89-90kg fałda na brzuchu z 9mm do 5mm. W dniu na zawodach miałem 3mm z groszem także bliżej niż dalej Czesc, tak spojrzałem do twojego dziennika i zobaczyłem ten post i mam pytanie. Co masz na myśli pisząc o szybkim zrzucaniu ? Duży deficyt jak tak to jaki ? Redukcja ww Zrzucałeś na If czy normalnie? Sam teraz redukuje, ale zawsze [...]

[...] -7kg czyli 89-90kg fałda na brzuchu z 9mm do 5mm. W dniu na zawodach miałem 3mm z groszem także bliżej niż dalej Czesc, tak spojrzałem do twojego dziennika i zobaczyłem ten post i mam pytanie. Co masz na myśli pisząc o szybkim zrzucaniu ? Duży deficyt jak tak to jaki ? Redukcja ww Zrzucałeś na If czy normalnie? Sam teraz redukuje, ale zawsze [...]

Mamy post juz na 7 stron a na dzien dzisiejszy osob ktore wezma udzial w losowaniu nagrod jest cale 23 sorki z góry ale musze zrobić mała odskocznie... prosze tego nie komentować żeby nie było niepotzrebnego spamu, ale jeśli czorcia nieocyganił nic w tej wypowiedzi to podał w niej odpowiedź na jedno pytanie któro jest najtrudniejsze ... :) z [...]

[...] zlamac regulaminu konkursu i wziac wszystkie twoje "ale" co do wypowiedzi innych osob i zrobic wszystko jak nalezy. Czorcia , jesli nawet nie przekonal cie moj post to nie bede mial do ciebie zadnych pretensji, bo to twoj dzial i ty tu ustalasz zasady. A pozatym szacunek za kolejna inicjatywe i organizacje konkursu. POZDRO Zmieniony [...]

[...] Jeszcze musiałem kumpli namawiać, żeby na Keśka głosowali, żeby mu przykro nie było. Nawet 20 głosów by nie miał, gdyby nie ja.Idź sobie zagłosuj za banem dla mnie, też jest post i też dostali w dupę tacy jak Ty. Bądźmy sobie braćmi, a nie wrogami. Mateuszku- wybaczam Ci tego bana. Wiem, ze nie chciałeś. No cóż, jesteś tylko człowiekiem i uległeś [...]

23.06.2019 Drugi trening pull w tym tygodniu. Suple przed: Kreatyna5g Cytrulina 5g Sól 3-5g Thermo Pump FA -2miarki Duża kawa Intra: Kreatyna 5g Bcaa-10g 40g dekstroza 1. Ściąganie szerokim nachwytem do klatki na wyciągu górnym 1x5-10 1.30x15 2.40x10 3.50x5 4.60x3 5.60x3 6.70x10 max 2. Wiosłowanie półsztangą 1x5-10 1.25x10 2.35x5 3.45x3 [...]

28.06.2018 DT Vacuum 4x20sek na czczo. Dzisja pierwszy trening push od 2 tygodni. Przez bark musiałem odpuścić takie było zalecenie fizjo. Dzisiaj bez szaleństwa z ciężarami żeby sprawdzić jak bark się sprawuje, w niektórych ćwiczeniach czuje dyskomfort także będzie trzeba zamienić chyba na coś innego, zobaczę jeszcze jak jutro będzie z bólem. Oby [...]

29.06.2019 DT Vacuum na czczo 4x25sek. Coraz lepiej mi to wychodzi. LEGS2 Bardzo dobry trening wszędzie dołożone. Ostatnio drzemki przedtreningowe po 15-20min dzisiaj wyjątkowo godzina :P Fajnie się czuje później świeżo na treningu. Trening: Pre: Thermopump Fa 2 miarki Kreatyna 5g Sol 2-3g Cytrulina 5g Intra shake: 40g dekstroza (Olimp Dextrex [...]